OBÓZ DLA POCZĄTKUJĄCYCH - TYGODNIOWE WCZASY ODCHUDZAJĄCE

Wczasy odchudzające i kondycyjne Fox Boot Camp

Chcesz schudnąć, poprawić figurę, zadbać o swoje zdrowie, zrelaksować się psychicznie, ale masz słabą kondycję i obawiasz się, że tradycyjna formuła obozu będzie zbyt trudna?

Marzysz o transformacji swojego ciała i poprawieniu zdrowia, ale obawa przed zbyt intensywnym wysiłkiem zatrzymuje Cię na drodze do Twoich celów?

7 dniowy FOX BOOT CAMP – WERSJA DLA POCZĄTKUJĄCYCH stworzyliśmy specjalnie dla Ciebie!

Na naszym obozie odchudzającym i kondycyjnym priorytetem jest Twoje dobre samopoczucie i sukces. Dlatego stworzyliśmy program, który:

  • pomoże Ci schudnąć,
  • zwiększy Twoją kondycję,
  • poprawi ogólną sprawność fizyczną.

Nie musisz się obawiać, jeśli nie jesteś w najlepszej formie – nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności, a nasi doświadczeni instruktorzy zadbają, abyś czuła/czuł się komfortowo i bezpiecznie na każdym etapie treningu.

Nasze codzienne zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności fizycznej, od łagodnych (spacery, ćwiczenia na piłkach, rozciąganie, rolowanie), poprzez bardziej intensywne (treningi z masą własnego ciała, TRX, sztangami, taśmami, tor przeszkód).

Ponadto, przez cały okres trwania obozu oferujemy wsparcie dietetyka i psychodietetyka, który pomoże dostosować dietę do Twoich celów odchudzania, a także zadba o naprawę relacji z jedzeniem i wzmocnienie motywacji do wprowadzenia zmian na lepsze.

Na naszym obozie odchudzającym i kondycyjnym nie chodzi tylko o schudnięcie, ale także o budowanie pozytywnych nawyków zdrowotnych, które będziesz mogła/mógł kontynuować po powrocie do domu.  

Dostaniesz od nas:

  • plan treningowy,
  • wszystkie przepisy dań serwowanych na obozie,
  • porady dietetyczne,
  • przepis na własnej roboty chleb i mikstury antyzapalne.

NIE PRZEJMUJ SIĘ, JEŚLI TWOJA KONDYCJA JEST ZEROWA.

Zdajemy sobie sprawę, że każdy uczestnik jest inny, ma różne możliwości kondycyjne, zdrowotne, różne doświadczenia i cele. Dlatego właśnie stworzyliśmy program, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich potrzeb. Bez względu na to, czy masz za sobą kontuzje, choroby czy po prostu długi okres braku aktywności fizycznej – u nas znajdziesz swoje miejsce.

Nasze treningi są zaprojektowane w taki sposób, aby każdy mógł uczestniczyć, wykonując ćwiczenia na miarę swoich możliwości. Jeden uczestnik może zrobić podczas treningu 10 powtórzeń, a inny 40. jeden uczestnik idzie, a inny biegnie. To Ty decydujesz, jak intensywnie chcesz się angażować – nasza rozbudowana oferta obejmuje ćwiczenia o różnym stopniu trudności, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie.

Wprowadziliśmy 3 poziomy trudności na treningach, abyś mogła/mógł wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim możliwościom i celom. A jeśli wolisz bardziej indywidualne podejście, nie martw się – nasi trenerzy i trenerki zawsze są tu dla Ciebie, aby dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb (jeśli jesteś po przebytej operacji bądź kontuzji – nasi trenerzy zaproponują alternatywne ćwiczenia, aby nie obciążać problematycznej partii ciała).

Na obozie Fox Boot Camp nie ma miejsca na krzyki czy presję. Zamiast tego, będziesz otoczona/y wsparciem i motywacją, aby pokonać własne ograniczenia.

PLAN POBYTU 7 DNI BOOT CAMP DLA POCZĄTKUJĄCYCH

  • przyjazd w niedzielę około 15:00 (6 noclegów),
  • pełne wyżywienie (3 dania główne + 2 przekąski + nielimitowane napoje),
  • całodzienna opieka trenera,
  • wartościowe posiłki (całodobowe wyżywienie oparte na zdrowych, pełnowartościowych produktach* + koktajle oczyszczające organizm + napoje w nieograniczonej ilości),
  • 2 treningi dziennie,
  • analiza składu ciała i pomiar obwodów,
  • wykłady dietetyczne i treningowe,
  • 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość,
  • przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości),
  • sesje w saunie (2 x w tygodniu),
  • całodzienna opieka trenera, dietetyka i psychodietetyka
  • wsparcie emocjonalne,
  • sprzęt do zajęć ruchowych,
  • internet (Wi-Fi).

* w sezonie letnim większość warzyw i owoców pochodzi z naszego ogródka.

.

PRZYKŁADOWY DZIEŃ OBOZU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

  • 7:30 – izotonik domowej roboty / napój probiotyczny,
  • 8:45 – 9:45 – śniadanie,
  • 10:00 – 11:45 – trening I,
  • 11:45 – przekąska,
  • 12:00-13:30 – relax / czas wolny
  • 13:30 – 14:00 – obiad,
  • 14:00 – 16:00 – wykłady dietetyczne / psychodietetyczne / prozdrowotne (2 x w tygodniu),
  • 16:00 – przekąska probiotyczna
  • 16:30 – 18:00 – trening II + rozciąganie/rollowanie,
  • 18:30 – kolacja,
  • 19:30 – sesje w saunie (2 x w tygodniu) – w cenie,
  • od 19:30 – masaż sportowy bądz klasyczny*,

*masaż jest usługą dodatkowo płatną

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Boję się, że nie dam rady. Chciałabym zacząć ćwiczyć i wziąć się za siebie, ale od wielu lat nie ćwiczyłam, nie jestem sprawna fizycznie i na pewno będę odstawać od grupy. Czy wogóle jest sens żebym przyjeżdzała na obóz?

Właśnie dla takich osób jak Ty stworzyliśmy nasz obóz. Rozumiem Twoje obawy i strach przed nieznanym. Jednak chciałabym podzielić się z Tobą pewnymi myślami, które mogą Cię przekonać, dlaczego warto rozważyć udział w naszym obozie odchudzającym, nawet jeśli początkowo wydaje się to trudne.

    • nasz obóz został stworzony z myślą o osobach o różnym poziomie sprawności fizycznej, w tym również dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Nasz program treningowy został zaprojektowany tak, aby dostosować się do Twoich możliwości, jednocześnie motywując Cię do osiągania coraz lepszych rezultatów. Naszym celem jest nie tylko pomoc Ci w utracie zbędnych kilogramów, ale także w budowaniu pewności siebie i wiary we własne umiejętności.
    • chcielibyśmy, abyś zrozumiała/zrozumiał, że trening nie polega tylko na pokonywaniu własnych ograniczeń, ale również na odkrywaniu swojego potencjału. Nasz zespół trenerów będzie Cię wspierał i motywował na każdym etapie, pomagając przełamać bariery oraz uzyskać satysfakcję z osiągniętych rezultatów. Nie obiecujemy, że będzie łatwo, ale obiecujemy, że będzie warto.

Podejmij wyzwanie 🙂 Pamiętaj, że każdy sukces zaczyna się od odwagi podjęcia pierwszego kroku. Jeśli będziesz gotowa/gotowy na to wyzwanie, czekamy na Ciebie z otwartymi ramionami, gotowi pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów.

Mam nadwagę i słabą kondycję. Czy mogę przyjechać na obóz?

Oczywiście, że tak! Nasze obozy są stworzone między innymi z myślą o osobach, takich jak Ty, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję pomimo obecności nadwagi i słabej sprawności fizycznej. Jesteśmy tu po to, aby Ci pomóc i wesprzeć Cię na każdym kroku Twojej drogi do lepszej formy. Z nami możesz liczyć na wsparcie i motywację, które pomogą Ci pokonać wszelkie wyzwania na drodze do lepszej formy i zdrowszego życia.

ZDJĘCIA Z OBOZU DLA POCZĄTKUJĄCYCH