OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-PSYCHODIETETYCZNY

Zmień nawyki. Zbuduj zdrową relację z jedzeniem

Jeśli masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania, jesteś zmęczona ciągłym byciem na diecie, chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem, marzysz o tym, aby wreszcie zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć na dobre, bez frustrującego efektu jojo – to jesteś w idealnym miejscu.

Zapraszamy Cię na wyjątkową edycję obozu Fox Boot Camp – OBÓZ ODCHUDZAJĄCO – PSYCHODIETETYCZNY.
Opracowany przez nas program pozwoli Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, zmienić nawyki żywieniowe i trwale schudnąć.

Dlaczego my?

Jesteśmy grupą doświadczonych profesjonalistów: w skład naszego zespołu wchodzi: dietetyk i psychodietetyk, psycholog, trener osobisty.
Wiemy, że odchudzanie to nie tylko kwestia zmiany menu i kupienia karnetu na siłownię. To rewolucja w podejściu do jedzenia, aktywności fizycznej i samego siebie. Nasz program łączy dietetykę z psychologią oraz aktywnością fizyczną, zapewniając kompleksową opiekę nad Twoim ciałem i umysłem. Tą specjalną edycję obozu kierujemy do osób, które pragną nie tylko dowiedzieć się, co zmienić, ale przede wszystkim – jak to zrobić.

OBÓZ ODCHUDZAJĄCO - PSYCHODIETETYCZNY JEST DLA OSÓB, KTÓRE:

  • od lat zmagają się z nadwagą,
  • wypróbowały już wiele różnych diet, ale żadna nie dała trwałych efektów,
  • mają problem z jedzeniem pod wpływem emocji, chwilowych zachcianek, stresu i nie wiedzą jak sobie z tym poradzić,
  • dysponują wiedzą teoretyczną na temat zdrowej diety, ale nie potrafią tej wiedzy przełożyć na codzienne wybory żywieniowe,
  • mają dość obsesyjnego liczenia kalorii, czy jedzenia z kartki,
  • chciałyby pozbyć się kilku kilogramów / centymetrów,
  • chciałyby wzmocnić i wymodelować sylwetkę w zdrowy sposób
  • szukają wspierającej grupy, która doda skrzydeł, wysłucha, zrozumie i poradzi

 

Podczas obozu zadbamy o Twoje:

ZDROWIE

  • Codziennie treningi: 2 treningi dziennie (opcja dostosowania intensywności do swoich możliwości)
  • Odżywcza dieta (niskowęglowodanowa, oparta na produktach superfoods)
  • Wykład prozdrowotny: Jak dbać o zdrowie i odporność każdego dnia

UMYSŁ

  • wykłady dietetyczne
  • warsztaty psychodietetyczne z praktycznymi wskazówkami
  • warsztaty z psychologiem

MENTAL

  • codzienna dawka motywacji
  • edukacja jak odbudować wewnętrzne pokłady energii / redukować stres / dbać o dobrostan i równowagę
  • wsparcie emocjonalne – spotkasz ludzi o podobnych doświadczeniach i celach. Motywujące otoczenie doda Ci sił podczas procesu zmiany nawyków
NAJBLIŻSZY TERMINY OBOZU ODCHUDZAJĄCO - PSYCHODIETETYCZNEGO

30.06 – 6.07.2024 – cena all inclusive 3 099 zł

CO W PROGRAMIE?

  • ANALIZA SKŁADU CIAŁA – Tym pomiarem rozpoczniemy i zakończymy obóz. Pomoże on zrozumieć, gdzie aktualnie się znajdujesz i jakie obszary wymagają szczególnej uwagi.
  • CODZIENNE TRENINGI – 2 treningi każdego dnia będą idealne, aby przyspieszyć metabolizm, pobudzić układ limfatyczny do usuwania złogów i toksyn, wzmocnić mięśnie i kondycję. Codziennie zainspirujemy Cię innym rodzajem treningu, więc nie ma szansy na nudę.
  • WYKŁADY DIETETYCZNE – nauczymy Cię co jeść w ciągu dnia, aby uniknąć wieczornych napadów objadania, jak komponować posiłki, aby dawały uczucie sytości na długo, nauczymy Cię jak radzić sobie z wyjazdami all inclusive, imprezami okolicznościowymi, jedzeniem na mieście, podsuniemy poranne rytuały, które pomogę budować zdrowe nawyki.
  • WYKŁADY PROZDROWOTNE  zachwiana gospodarka hormonalna, zaburzony rytm okołodobowy, braki witaminowe, obciążenie pasożytami – to tylko kilka czynników, które bardzo utrudniają walkę z nadwagą, obciążają organizm, wysysają energię i pomimo chęci – niweczą nasze starania o szczupłą sylwetkę. Na wykładach dowiesz się jak zadbać o homeostazę i dobrostan organizmu.
  • WARSZTATY PSYCHODIETETYCZNE – połączenie dietetyki z psychologią jedzenia daje najlepsze rezultaty jeśli chodzi o trwałe zmiany w sposobie odżywiania. Dopiero gdy rozpoznamy u siebie przyczyny, możemy skutecznie zmienić odżywianie na trwałe, na całe życie. Warsztaty będą miały formułę bardzo praktycznych zajęć z wieloma przykładami z życia, analizą przypadków i konkretnymi poradami gotowymi do wprowadzenia w życie.

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?

  • stworzymy skuteczny plan zmiany Twoich nawyków żywieniowych
  • omówimy sposoby radzenia sobie z trudnymi momentami inaczej niż poprzez jedzenie,
  • pomożemy Ci odnaleźć równowagę w diecie, dzięki czemu pozbędziesz się stresu związanego z wiecznym przestrzeganiem zakazów i nakazów,
  • popracujemy nad mechanizmami samokontroli i dyscypliny, dzięki czemu przestaniesz ulegać zachciankom,
  • popracujemy nad radzeniem sobie z jedzeniem pod wpływem emocji czy stresu,
  • opracujemy Twój plan działania minimum i optimum,
  • podpowiemy co robić w przypadku powrotu do dawnych nawyków.

NOCLEG I WYŻYWIENIE:

  • przyjazd w niedzielę około 15:00
  • 6 noclegów,
  • pełne wyżywienie (od kolacji w dniu przyjazdu do śniadania w dniu wyjazdu (3 odżywcze posiłki superfoods dziennie),
  • codziennie poranny izotonik,
  • nieograniczony dostęp do kącika herbaciano – kawowego

PONADTO DLA CIEBIE:

  • WiFi na terenie całego obiektu,
  • sauna (2 x podczas obozu),
  • bezpłatny parking,
  • nieograniczony dostęp do rowerów,
  • piękny ogród w otoczeniu lasu,
  • wsparcie trenerów i dietetyka / psychodietetyka, psychologa
  • sprzęt do zajęć ruchowych,
  • masaże relaksacyjne i lecznicze (są dostępne za dodatkową opłatą)

PRZYKŁADOWY DZIEŃ:

    • 7:30 – izotonic domowej roboty
    • 8:00 – 9:15 – TRENING (poranny rozruch)
    • 9:15 – śniadanie
    • 10:00 – 11:30 – WYKŁAD / WARSZTAT PSYCHODIETETYCZNY
    • 11:30-12:00 – przerwa na odżywczy sok
    • 12:30 – 14:30 – TRENING (np. trening obwodowy)
    • 14:30 – obiad
    • 16:00 – 17:30 – WYKŁAD / WARSZTAT PSYCHODIETETYCZNY
    • 18:30 – kolacja
    • 19:30 – masaże*

*usługa masażu jest dodatkowo płatna

KADRA TRENERSKA

BEATA NOWICKA-MISIEWICZ

Psycholog, trener, akredytowany coach ICF.

Jestem psychologiem zajmującym się psychologią jedzenia oraz zajadaniem emocji i stresu, ale też sama przez kilka dobrych lat walczyłam nieskutecznie z kilogramami. Aż pewnego dnia zrozumiałam, dlaczego ciągle myślę o jedzeniu, jem i tyję. A to sprawiło, że odzyskałam poczucie kontroli nad apetytem i spokój w temacie jedzenia.

Dziś dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi. Pomagam Klientom odzyskać poczucie kontroli nad apetytem i spokój w relacji z jedzeniem. Specjalizuje się w temacie zajadania emocji i stresu. Jestem autorką programu online dla kobiet „Emocji się nie je”.

Więcej informacji na temat Beaty znajdziesz pod tym linkiem

JOANNA LIS

Dietetyk, psychodietetyk, współzałożycielka Fox Boot Camp

Zdrowe odżywianie jest moją pasją i kieruje moim życiem odkąd pamiętam. Wiem jaką moc ma jedzenie i cieszę się, że mogę się tą wiedzą podzielić z innymi.

Moje podejście do zdrowia opiera się na holistycznym podejściu. Wierzę, że na zdrowie i szczupłą sylwetkę składa się nie tylko dieta i aktywność, ale też sen, wypoczynek, uważność. Uczestnicy obozu otrzymają ode mnie wiedzę jak budować trwałe nawyki żywieniowe, jak współpracować ze swoim organizmem, naprawić relację z jedzeniem, jak żywieniem wzmocnić ciało i ducha.

ROBERT LIS

Trener osobisty, instruktor fitness, licencjonowany instruktor spinning, założyciel Fox Boot Camp

Od 25 lat zajmuję się fitnessem – 5 lat amatorsko, 20 lat zawodowo. W latach 2002 – 2011 mieszkałem w Anglii. To właśnie tam zdobyłem wykształcenie trenerskie i doświadczenie w branży fitness. Ukończyłem kursy trenerskie: Gym Instructor, Fitness Instructor i Personal Trainer (YMCA LEVEL 1,2,3) i pracowałem w największych siłowniach (min. Virgin Active, LA Fitness). Pomagałem ludziom stracić lub przybrać na wadze, przygotowywałem programy treningowe i żywieniowe, przeprowadzałem testy sprawnościowe, zajęcia grupowe i treningi typu boot camp.

W 2015 r ponownie odwiedziłem Anglię by wziął udział w zajęciach szkoleniowych dla trenerów obozów typu boot camp prowadzonych przez brytyjskich żołnierzy piechoty morskiej (MARINES). Wiele elementów szkoleniowych MARINES pojawia się na treningach Fox Boot Camp.

Moim marzeniem zawsze było stworzenie własnego obozu sportowego. Pomaganie ludziom w osiąganiu ich celów, pokonywaniu słabości i świetne efekty jakie dzięki mojemu programowi treningowemu osiągają obozowicze daje mi olbrzymią satysfakcję. Jak widać marzenia się spełniają.

MIESZKASZ W OKOLICY?

Istnieje możliwość skorzystania ze wszystkich usług na obozie (treningi / wykłady / pełne wyżywienie / sauna) oprócz noclegów.

CENA WARIANTU BEZ NOCLEGÓW: 2299 zł

 

Jeśli chcesz uczestniczyć WYŁĄCZNIE W WYKŁADACH / WARSZTATACH DIETETYCZNYCH / PSYCHODIETETYCZNYCH / PSYCHOLOGICZNYCH ( 2 bloki dziennie, od poniedziałku do piątku) – CENA 790 zł

Skontaktuj się z nami na info@foxbootcamp.pl.

ZDJĘCIA Z OBOZU