wczasy odchudzajace oboz biegowy

PODEJMIJ NOWE WYZWANIE – OBÓZ BIEGOWY WŚRÓD MAZURSKICH JEZIOR

Łączenie treningu i korzystania z uroków zachwycającej przyrody jest idealną opcją nie tylko dla zagorzałych biegaczy, ale też dla osób, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę z tym sportem. Zarazimy Cię miłością do biegania i nauczymy, jak to robić bezpiecznie i efektywnie.


CO ZYSKASZ?

Bez względu na to, czy Twoim celem jest poprawa własnego rekordu, pierwszy start w zawodach biegowych, czy po prostu aktywnie spędzony czas, na naszym obozie przygotujesz się do podejmowania wyzwań biegowych.

Dowiesz się:
- na czym opierają się poszczególne elementy treningu biegacza,
- nauczysz się, jak układać jednostki treningowe najlepiej dopasowane do tego sportu,
- co robić, by poprawić szybkość oraz wytrzymałość.

Instruktorzy zatroszczą się o ewentualną korektę Twojej techniki biegu lub jej naukę od podstaw.

Uzyskasz wartościowe informacje na temat odżywiania przed i w trakcie treningów lub zawodów sportowych.

Dzięki konsultacjom i wykładom dietetycznym prowadzonym przez doświadczonych specjalistów, zdobędziesz wiedzę przydatną na co dzień.

Zdrowa i zbilansowana dieta dostarczy Ci potrzebnej energii, stając się niezastąpioną bronią w walce o wymarzoną sylwetkę.  

Poprawisz też sposób wykonywania ćwiczeń siłowych z różnymi przyrządami, takimi jak kettlebell, hantle, TRX, sztangi czy piłki lekarskie.

Spędzisz aktywnie czas w atmosferze sprzyjającej osiąganiu obranych celów.

 

TERMIN: 22-28.09.2019

Okres, kiedy nie ma już wakacyjnych tłumów, pogoda nadal jest przyjemna, a kolory późnego lata zachwycają.

MIEJSCE: Kraina Wielkich Jezior Mazurskich

Polski cud natury. Przepiękne otoczenie i duża szansa na spotkanie z łosiem, jeleniem, sarną oraz innymi mieszkańcami mazurskich lasów podczas treningu biegowego. Dzięki zajęciom w tak wyjątkowym plenerze, każdy dzień będzie niepowtarzalny i warty zapamiętania na zawsze!

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ PODCZAS OBOZU?

- Testu wydolnościowego i treningów biegowych z podziałem na grupy z rożnym stopniem zaawansowania. Dzięki nim poprawisz: wytrzymałość tlenową, wytrzymałość beztlenową, szybkość i siłę biegu.

- Treningów uzupełniających, które usprawnią: technikę biegu, koordynację ruchową, ogólną siłę.

- Wykładów dotyczących diety biegacza (co jeść w trakcie przygotowań, przed startem, w dniu startu) oraz wykładów dotyczących struktury treningu.

- Rozciągania, rolowania i mobilizacji.

- Spływu kajakowego.

- Czterech torów przeszkód.

- Gier i zabaw ruchowych.

PLAN POBYTU

- Przyjazd w niedzielę około 15:00.
- 6 noclegów w komfortowym ośrodku Fox Boot Camp.
- Pełne wyżywienie: 3 dania główne, 2 przekąski i napoje bez limitu. Posiłki będą odpowiednio zbilansowane i o dużej wartości odżywczej. Zadbamy o specjalne, oczyszczające organizm koktajle, ponieważ dieta to niezwykle ważny element budowania formy!
- W czasie pobytu będziesz pod całodzienną opieką trenera, aby pomagał, mobilizował i odpowiadał na nurtujące pytania.

KADRA TRENERSKA

Magdalena Lewandowska - trener biegania. Przekaże Wam nie tylko ogrom wiedzy teoretycznej, ale też praktycznej oraz podzieli się z Tobą swoją miłością do biegania.

Robert Lis - właściciel Fox Boot Camp i trener z wieloletnim doświadczeniem. Zatroszczy się o wzmocnienie Twojej wytrzymałości i siły.

Joanna Lis - dietetyk. Zadba o odpowiednio zbilansowaną dietę na obozie i przekaże informacje, jak się odżywiać, aby zmaksymalizować możliwości organizmu.

Zapraszamy do wspólnej realizacji wyzwania!