DSC 0029Każdy dzień na naszym obozie jest inny. Nie musisz się martwić, że znudzi Ci się powtarzanie tych samych sekwencji ćwiczeń. Większość treningów odbywa się w lasach, na polanach, przy jeziorze. Da Ci to możliwość pełnego skorzystania z uroków mazurskiej ziemi.

Oto przykładowy dzień treningowy. Pamiętaj jednak, że plan treningowy jest analizowany codziennie rano tak, by dopasować go do warunków atmosferycznych panujących danego dnia i do możliwości grupy:

PRZYKŁADOWY DZIEŃ (obozy od kwietnia do listopada)

7:00 - 7:30 - Przekąska,
7:30 - 8:45 - Trening I (np.ćwiczenia rozciągające + nordic walking + tabata),
8:45 - 9:45 - Śniadanie,
9:45 - 11:45 - Trening II (np.tor z przeszkodami i obciążeniami),
11:45 - Przekąska,
12:30 - 13:30 - Trening III (np. zawody, rywalizacja grupowa),
13:30 - 14:00 - Obiad,
14:00 - 15:30 - Konsultacje dietetyczne (dwa razy w tygodniu),
15:45 - Przekąska,
16:00 - 17:30 - Trening IV (np.płaski brzuch i mocny kręgosłup + rozciąganie + relaks i medytacja),
17:30 - 18:15 -Trening V (rozciąganie)
18:30 - Kolacja,
20:00 - Masaż sportowy bądz klasyczny*.

*masaż jest usługą dodatkowo płatną

UWAGA: Jeśli obawiasz się, że Twój zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie zbyt intensywny lub w którymś momencie poczujesz, że masz już po prostu dość, istnieje możliwość przejścia na lżejszą wersję treningową. Nasz obóz jest dla wszystkich.

PRZYKŁADOWY DZIEŃ OBÓZ ZIMOWY (luty, marzec)DSC 0064

7:30 - Przekąska,
8:00 - 9:00 - Trening I,
9:00 - 10:30 - Śniadanie,
10:30 - 12:30 - Trening II,
13:00 - 14:00 - Obiad,
14:00 - 15:30 - Wykład dietetyczny (2 x w tygodniu),
wykład treningowy (1 x w tygodniu)
15:30 - Przekąska,
16:00 - 17:30 - Trening III + rozciąganie,
18:00 - Kolacja,
19:30 - Masaż sportowy bądz klasyczny*.

*masaż jest usługą dodatkowo płatną

 

Zobacz nasz program treningowy!