Odżywianie / przepisy

Wrap z siemienia lnianego to idealna propozycja dla wszystkich chcących ograniczyć ilość węglowodanów w diecie. To idealny pomysł na śniadanie białkowo- tłuszczowe dla insulinoopornych.

Wrapy z siemienia lnianego i jajka są zaskakująco smaczne. Już po pierwszym razie zobaczysz, że robi się je bardzo szybko i będziesz w stanie przyrządzić jeden lub dwa takie placuszki w ciągu kilku minut. Tę alternatywę do tradycyjnego chleba można przechowywać przez kilka dni w lodówce.
to śniadanie, po którym poziom cukru nie wzrośnie, brzuch będzie na długo wypełniony, a Ty pełna energii..bez potrzeby podjadania.

Oto przepis na wraca z siemienia lnianego z sadzonym jajkiem, awokado i warzywami:

Składniki na 1 porcję:

  • 3 łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego
  • 1 jajko
  • 1/4 łyżeczki suszonego czosnku
  • 1/4 łyżeczki słodkiej papryki
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia (albo sody)
  • szczypta soli do smaku
  • 2 łyżki wody
  • 1 łyżeczka masła klarowanego bądź oleju kokosowego do smażenia

Instrukcje:

  • Siemię lniane zmiel w mikserze. Dodaj pozostałe składniki, jajko, wodę i utrzyj na gładką masę.
  • Usmaż  z obu stron (na małym ogniu pod przykryciem).

 

Na osobnej patelni przygotuj jajko sadzone na miękko. Podawaj z sałatką, sosem winegret i awokado.

 

Po więcej inspiracji kulinarnych, edukacji i motywacji zapraszam na obozy kondycyjne i odchudzające Fox Boot Camp. Wybierz jeden z terminów obozów jakie odbędą się w tym roku.

Wszystkie terminy znajdziesz klikając w ten link: TERMINY OBOZÓW

A jeśli szukasz pomysłu na zdrowe słodkości, zapraszam Cię do wypróbowania przepisu na pyszne i aromatyczne kakaowe brownie.