Sen – bez niego nie schudniesz
Sen – bez niego nie schudniesz Czy istnieje związek między snem a odchudzaniem? Jaki jest…
Czytaj więcej
Jak przestać jeść słodycze w kilku krokach?
Jeżeli jesteś fanem słodyczy, ale chciałbyś ograniczyć ich spożycie, istnieje kilka skutecznych sposobów, aby to…
Jak opanować kompulsywne jedzenie?
Kompulsywne jedzenie jest jednym z problemów zdrowia psychicznego, które dotyczy coraz większej liczby ludzi na…
Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe?
Zdrowe nawyki żywieniowe są niezmiernie ważne dla naszego zdrowia i dobrej kondycji. Odpowiednie odżywianie się…
Jak ubrać się w góry?
Planując wyjazd w góry, odpowiedni strój i odzież trekkingowa są kluczowe dla zapewnienia komfortu podczas…
Czy spacer może odchudzać?
Jest wiele korzyści związanych z regularnymi spacerami. Nie tylko poprawiają nasze zdrowie i kondycję, ale…
Jak się zmotywować do odchudzania?
Jak znaleźć motywację do odchudzania Czym jest motywacja i dlaczego jest ważna w procesie odchudzania…
Czego unikać przy odchudzaniu?
Odchudzanie to proces, którego celem jest redukcja masy ciała, zwłaszcza w postaci tkanki tłuszczowej. Aby…
Od czego zacząć odchudzanie?
Odchudzanie jest procesem, który wymaga odpowiednich działań i zaangażowania. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć…
Chlebek bananowy – bardzo aromatyczny i wilgotny
Przepisów na chlebek bananowy jest bardzo dużo, ale ja podsyłam Tobie NAJPYSZNIEJSZY. Moje dzieci go…
Motywacja i wsparcie: jak znaleźć grupę treningową lub ośrodek wellness podczas wczasów odchudzających
Odchudzanie może być wyzwaniem dla wielu osób. Dlatego niezmiernie ważne jest znalezienie właściwej grupy treningowej…
Wakacyjny detox: czyszczenie organizmu podczas urlopu
Detoks wakacyjny jest więcej niż tylko chwilowym trendem. To zdrowy, korzystny sposób na odnowienie energii…
Najlepsze sporty i aktywności na wakacje, które pomogą w odchudzaniu
Odchudzanie nie musi być monotonne i nudne. Wręcz przeciwnie, może być przygodą, podróżą do zdrowego…
Odpoczynek i odchudzanie – jak znaleźć balans na wakacjach
Na rynku istnieje wiele poradników i artykułów na temat odpoczynku i odchudzania, ale jak faktycznie…
Myśl jak osoba szczupła
„ Mam koleżanki, które zupełnie nie interesują się zdrowym odżywianiem, często widzę je z drożdzówkami,…
Krakersy z samych ziaren
Jeśli przyjdzie Ci ochota pochrupać coś do filmu, meczu lub tak po prostu, chodzi za…
Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów
Każdy sposób jest dobry, aby przemycić do kuchni więcej warzyw. Jeśli Ty też chcesz ograniczyć spożycie…
Chlorofil – uzdrawiająca SUPERMOC z zielonych roślin.
Mam ogromną nadzieję, że po przeczytaniu tego postu i uświadomieniu sobie niesamowitych właściwości chlorofilu, duża…
Pasta ze słonecznika i suszonych pomidorów
Pasta na kanapki ze słonecznika? Jeśli zastanawiasz się czy to aby na pewno będzie dobre….nie…
Post jednodniowy – moje doświadczenia
Do postu jednodniowego przymierzałam się od dawna. Czekałam na odpowiedni moment: kiedy nie będę w ciąży,…
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i awokado
Pyszny pomysł na wegetariańską kolację pełną witamin, błonnika i roślinnego białka. Sałatkę można jeść na…
Esencjonalna zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką
Robert nigdy nie był wielkim fanem zup rybnych….aż do dnia, kiedy zrobiłam ZUPĘ RYBNĄ Z…
Pyszne chipsy z siemienia lnianego
Chipsy kojarzą się głównie z niezdrową, tłustą i nafaszerowaną po brzegi rakotwórczymi dodatkami przekąską. Teoretycznie…
Najlepszy baton orzechowy – zdrowa energia
Dziś podsyłam Wam przepis na przepyszny baton orzechowy. Jeśli potrzebujecie energii na długo – sięgnijcie…
Gdzie szukać motywacji do odchudzania?
Jedzenie to jedna z największych przyjemności w życiu wielu ludzi. Poprawia humor, rozładowuje stres, kusi…
Zakwas buraczany – cudowny lek
Czy znany jest Ci jakiś lek, który chroni przed wirusami, zapobiega nowotworom, leczy anemię, nadciśnienie,…
Pyszne jaglane kulki Rafaello
Jak wiecie, jesteśmy zdania, że UMIAR i RÓWNOWAGA powinny gościć we wszystkich sferach naszego życia-…
Odchudzanie zaczyna się w sklepie
Jeśli wydaje Ci się, że zdrowe odżywianie zaczyna się w kuchni – jesteś w błędzie. Walka…
Sen a odchudzanie
Jeśli chcesz utrzymać organizm w zdrowiu i pomóc schudnąć – bez odpowiedniej dawki snu tego…
6 mitów na temat odchudzania
Osoby pragnące od jakiegoś czasu pozbyć się nadprogramowych kilogramów z pewnością znają liczne mity na…
Pieczona owsianka – szybkie śniadanie do pudełka
Śniadanie dla zabieganych i tych na diecie. Często zdarza Ci się wychodzić z domu bez…
Regularne jedzenie – bez tego nie schudniesz
Chcesz zachować szczupłą sylwetkę? Chcesz schudnąć? Musisz regularnie jeść. Głodzenie się przyniesie odwrotny skutek. „Żeby…
Co jest ważniejsze – dieta czy trening?
Każda osoba ma inny powód do zmiany trybu życia. Dla jednych priorytetem będzie zrzucenie wagi,…
Skąd brać motywację do treningu?
„Jeśli raz się poddasz, to może stać się nawykiem. Nigdy się nie poddawaj”. Wiemy, jak…
Wywar kolagenowy domowej roboty
Najlepiej wchłanialny kolagen – wywar z kości szpikowych i kurzych łapek. Dieta współczesnego człowieka uboga…
10 zasad zdrowego odchudzania się
Redukcja wagi wymaga czasu i cierpliwości – nie ma innej drogi prowadzącej do osiągnięcia wymarzonej…
Zdrowy tryb życia – od czego zacząć?
Zdrowy tryb życia – od czego zacząć? Na zdrowy tryb życia składa się wiele czynników.…
Obóz sportowy dla dorosłych – urlop inny niż zwykle
Większość ćwiczeń prowadzona jest na świeżym powietrzu, w otoczeniu natury – co dodatkowo wpływa na…
Urlop odchudzający – czy warto?
Nazwą Boot Camp nazywano szkolenia, jakie musieli przejść amerykańscy żołnierze przed przystąpieniem do armii. Wyjątkowo…
Gdzie najlepiej pojechać na wczasy odchudzające?
Pod pojęciem „boot camp” kryje się program szkoleniowy opracowany dla rekrutów wojskowych amerykańskiej armii. Zakłada…
Wczasy odchudzające typu Boot Camp – trend zmieniający życie
Już na pierwszym treningu, torze przeszkód, po półtorej godziny przeskoków, hantli, podbiegów i pompek czuje,…
Jak przestać jeść słodycze?
Nasze wczasy odchudzające to nie tylko intensywny program treningowy, ale również zadbanie to, aby zmienić…